Melatonin ist das Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Körpers reguliert.

Es wird in der Zirbeldrüse des Gehirns bei Einbruch der Dunkelheit produziert und signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Ein gesunder Melatoninspiegel ist wichtig für leichtes Einschlafen, eine bessere Schlafqualität und ein erfrischtes Aufwachen.

Wann sollte ich zusätzliches Melatonin einnehmen?

Melatonin kann hilfreich sein, wenn Ihr natürlicher Schlaf-Wach-Rhythmus gestört ist, zum Beispiel:

1. Schlafprobleme: Wenn Sie Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben oder nachts häufig aufwachen.
2. Jetlag: Die Anpassung an die Ortszeit nach Reisen durch mehrere Zeitzonen.
3. Schichtarbeit: Im Falle eines unregelmäßigen Arbeitsplans, der Ihren natürlichen Schlafrhythmus beeinträchtigt.
4. Stress oder übermäßige Bildschirmzeit: Wenn Faktoren wie Stress oder blaues Licht die natürliche Melatoninproduktion verringern.
5. Alter: Mit zunehmendem Alter kann die natürliche Melatoninproduktion abnehmen.

Warum wache ich nachts so oft auf?

Das Aufwachen in der Nacht kann verschiedene Ursachen haben:

• Stress oder Angst
• Körperliche Probleme wie Schmerzen, Harndrang oder Atembeschwerden (z. B. Schlafapnoe)
• Ein zu oberflächlicher Schlaf , der leicht durch Geräusche, Licht oder Temperaturschwankungen gestört wird.
• Hormonelle Veränderungen , wie sie beispielsweise im Alter oder in den Wechseljahren auftreten.

Warum kann ich abends nicht einschlafen, obwohl ich müde bin?

Dafür gibt es mehrere Gründe: Stress, Sorgen oder zu viele Gedanken können es schwierig machen, sich zu entspannen.

Äußere Faktoren wie die Nutzung von Handy oder Fernseher vor dem Schlafengehen oder eine laute Umgebung können ebenfalls die Ursache sein. Manchmal liegt ein Melatoninungleichgewicht vor, oder Sie haben zu viel Koffein konsumiert, oder Ihr Schlafrhythmus ist unregelmäßig.

Warum fühle ich mich morgens müde, obwohl ich genug geschlafen habe?

Die Schlafqualität ist wichtiger als die Schlafdauer.

Vielleicht haben Sie nicht genügend Tiefschlaf oder REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) bekommen, der Ihrem Körper die Möglichkeit zur Erholung gibt.

Stress, Alkohol, Koffein oder ein gestörter Schlafrhythmus können diese Schlafphasen beeinträchtigen. Auch Probleme wie Schlafapnoe oder eine unbequeme Schlafposition können eine vollständige Erholung verhindern.

Auch Bewegungsmangel oder fehlender Zugang zu natürlichem Licht tagsüber können sich negativ auswirken.

Machen Melatoninsprays süchtig?

Kurz gesagt: Nein, Melatonin macht nicht süchtig und verursacht auch keine Nebenwirkungen.

Natürlich und sicher: Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Unser Spray liefert Ihnen die optimale Dosis, um Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen, ohne Ihren Körper zu überlasten.

Keine Nebenwirkungen: Im Gegensatz zu Schlaftabletten macht Melatonin nicht abhängig und verursacht keine Müdigkeit am Morgen. Es hilft Ihnen, auf natürliche Weise einzuschlafen, ohne dass Sie den Schlaf erzwingen müssen.

Schnell wirkend: Da Melatonin als Spray verabreicht wird, wird es direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen und wirkt schneller als herkömmliche Tabletten. Ideal für Abende, an denen man nicht einschlafen kann.